人们因为很多莫名其妙的担忧会生活在不安全的阴影之下，从心理学角度讲：我们害怕什么就会吸引什么，害怕会加增所惧怕对象的力量。害怕不只是一种感觉，会形成一种生活模式，不能享受正常人享受的生活。
恐惧对健康有哪些危害
1。脑细胞衰老加速。当人恐惧时，大量的血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加，血液中的毒素也会增加，氧气减少，对于脑细胞来说不亚于一副毒药。
2。造成失眠。恐惧患者对身边的很多事都会感到恐惧害怕，还伴有焦虑的心理，这很容易导致出现睡眠质量问题，长时间的睡眠不足不仅影响工作和生活，还会影响身体健康。
3。增加死亡率。患有恐惧症的人患上其他疾病的几率也非常大。据调查，患有恐惧焦虑症的男性大约25%患上了心脏病，而女性有23%。恐惧会提升人类的死亡率，控制不好还很容易发生抽搐和死亡。
4。恐惧会伤肝伤肺。人们在恐惧焦虑的时候人体会分泌一种儿茶酚按的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。而恐惧冲动时，呼吸会急促，肺泡不停扩张，没有时间收缩，肺部也会得不到休息和放松，从而危害肺的健康。
5、恐惧对于女性还会引发色斑，提前衰老。[1]
有的人从小被关在黑屋子里过，长大后也会不自觉地害怕一个人在黑暗中。小时候溺过水，长大后也会一直怕水。当人有惧怕的时候，会多疑，退缩，逃避，自闭，甚至过度防卫。攻击性很强的人，内心里常常隐藏着惧怕。它会不仅拦阻我们做很多事，而且对人际关系的破坏力很大。
恐惧有不同的层次，轻的可以是忧虑，担心，胆怯，重的可以是惊恐，恐慌。如果我们能清楚地认识我们所惧怕的事物，我们就可以从惧怕中释放出来，一个活得没有惧怕的生命才是真正自由的生命。
有人说：“无知者无畏。”说一个人不认识那个当惧怕的事物所带来的威力，一般不会害怕，那是他还没有偿到惧怕的滋味，并不是说他不会怕。深层理解我们所怕的事才是真正克服惧怕的办法，只是人们对所怕之事常常是一知半解，当然恐惧就有能力来要挟我们。活在惧怕里生命是很痛苦的。
有些惧怕是正常的健康的，因为害怕危险我们可以远离危险的地方，害怕出车祸而小心开车，害怕被解雇可尽忠职守，害怕受罚而爱护公物。所以法律与制度都是大家可以安全相处的界限。
人不可能摆脱所有的惧怕，因为人不是神，我们看到电影里常常塑造一些超人的角色，来帮助在危机中的人，人们也是为了让自己生活有更多的自由而不断发明着新的科技。无论人的科学技术怎样发展，人们还是摆脱不了很多的恐惧。首先死亡至今仍然是人人都要面对的一关。人的能力再强大也是有限的，总是有很多不可控制的因素可以让我们害怕。
人们最常有的恐惧是来自基本需要不能满足。如果我们很清楚地了解自已的需要而不是被欲望牵着鼻子走的话我们就可以克服大多数的恐惧。总体来说人就是怕苦难，人生的苦难常体现在：1）贫穷，2）疾病与死亡；3）失败，4）冲突，这四方面。
一、害怕贫穷，
中国的历史让我们看到过去的人如何活在贫穷之中，穷困生活的阴影总是难以驱散，因此我们害怕再次成为贫穷的人，加上中国底层生活的人他们的生活状况可能时常会出现在我们眼前，因此一但自己懒惰和松懈，甚至在工作上遇到挫折，那些穷困生活的样子就会在恐吓我们，让我们难以逃脱目前的压力。而实际上大多数人早已走出基本生活需要的满足，而是挣扎在欲望与成就感中间，许多压力是被贪心或虚荣心驱动的，养成生活俭朴的习惯可以让我们看到我们的生活所要的必需品并不多，降低消费可以让我们在富足时不再担心可能的贫穷。
乐善好施可以克服对贫穷的恐惧，我们给出的虽然不多，却能帮助一个人获得很大的满足，帮助别人就会更加珍惜和感恩自己所拥有的。真正变得富足的方法是要有富足的心态，就是慷慨地给予，神从来不会亏待乐于助人的人。
那赐种给撒种的，赐粮给人吃的，必多多加给你们种地的种子，又增添你们仁义的果子；叫你们凡事富足，可以多多施舍，就藉着我们使感谢归于 神。 (哥林多后书 9:10-11)
二、害怕疾病和死亡；
人生老病死是自然规律，谁的命运也摆脱不了。我们的肉体从一生一下就是在走向死亡的，无论一个生命能走多久，生命的主权都不在我们手中。很多人以为好好锻炼，好好保养就可以活得久一些，健康的人突然逝去也是常有的。尊重自然规律，保健养生并不是错的，只是对其过于依赖，甚至没有了生活的乐趣与自由可能就会适得其反。很多养生法都没有科学根据，科学对很多事物的研究也没有真正透彻，以前说吃多了鸡蛋不好，后来又说没问题，以前说吃肥肉不好，现在又说肥肉的脂肪是好的。
看到重症患者在医院的病床上，全身揷满了管子，谁也不想那样，疾病带给人的折磨是痛苦的，也许我们避免不了常常看见这样的情景，自己没到那样的状态，何必幻想把自己放在那个处境呢？让心灵忍受不存在的折磨岂不是很愚蠢？不如学习如何安慰病人，也许有一天你在那个处境的时候，同样也会有人来安慰你。
健康是神给的，耶稣是医生，通过祷告得到神医治的见证有很多。如果我们趁着拥有健康的时候，多多关心别人的需要，因着你的勤劳而健康也会加给你。圣经中有一条带应许的戒命就是孝敬父母，想长寿吗？赶紧孝敬父母。（以弗所书6章2节）
三、害怕失败
我们一生不知会经历多少次失败，但害怕失败而不敢偿试可能是很多人的心理障碍。因为糟到失败不仅意味着付出惨痛的代价，还让人觉得自己无能，有很大的羞耻感 。
人生最大的失败就是还没有失败就放弃了。害怕失败让人裹足不前，不敢偿试新的生活方式，不敢涉猎新的领域，不敢，不敢，最后生命快走到终点，自已一生最想做的事没有做，成了永远的遗憾。
克服对失败的恐惧，首先要抛开别人怎么看的思想，做自己想做的事，本来也用不着考虑别人的看法，也许你的相思太独特，那就做独特的你吧！
羞耻感可能是来自别人的眼光，但更多是因为你接受了别人对你的看法。如果一个人辱骂你，完全是骂错了人，你当然不需要生气，但你会生气，为什么？因为潜意识中你里面有认同，所以你会感到羞耻。所以不管别人说得对不对，如果你自己认定了对的事，就不需要接受别人的看法。
没有经历过失败的人永远不会有真正的成功。要知道，人生的失败是走向成功的垫脚石，而不要把它当成绊脚石。就算有些努力可能没有结果，至少你还有勇气偿试了。
经历一些失败对人是好的，因为人太容易骄傲，我们最大的仇敌不是我们失败时的羞耻感，当我们失败时我们可能会了解自己的软弱，承认自己的无能，还可以适当谦卑自己，看到别人的失败会我们也会给予同情。但如果我们凡事顺利，自我膨胀到忘乎所以，这背后潜伏着更大的危险。很多贪官在职位低的时候很可能是廉洁奉公的，只是权利太大就觉得自己可以为所欲为，最后的下场可能更惨。
四、害怕冲突；
中国有句俗话说“人正不怕影子歪。”做个正人君子，心中没有邪念，是除去对人惧怕的最好方式。如果我们对人真诚，本着爱人为目的，我们就不需要怕人。如果我们与人交往总是带着利益，带着自私，占便宜的动机，那就要小心，闲话也好，谎言也好，诡诈也好都会让人识破的，对别人的亏欠总有一天要追上你，任何时候记住“害人就是害已”。
爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去。因为惧怕里含着刑罚，惧怕的人在爱里未得完全。 (约翰一书 4:18 )
人的爱心是无法完全的，但神的爱是完全的，如果你曾经做过亏欠别人的事，那么来到耶稣面前悔改吧，通过耶稣基督的赦免，就算我们曾经对不起别人，如果我们真诚的道歉也可以得到别人的谅解。
人活着其实越单纯越好，象孩子一样无忧虑就是最幸福的人生。
参考文献：
[1] 来源： https://yangsheng.120ask.com/article/204833.html