原创：安舟
看到英国医生 约翰·哈里的惊人发现，抗抑郁症药全都是骗局，着实被震撼了一下。所谓科学也有如此伪科学的一面，必竞科学在一个发展过程中，不能当成终极真理。那我们究竟应当相信什么呢？
在他的书《失联》（Lost Connection）中所提到的以下九项与改善抑郁症的因素，我们又如何去获得，或者已经有的如何防止失去呢？
- 工作的意义
- 与他人的联系
- 正确的价值观
- 美好童年
- 地位尊严
- 对未来的期待
- 大自然
- 基因
- 大脑
在当代的社会里，我们所推崇的价值观，社会的竞争意识，危机意识不是常常把我们逼到得忧郁症的死角吗？ 我们如何靠自己的能力免除抑郁症的可能性呢？
现在我们可以从基督的信仰来探讨这些问题的答案，其实在《圣经》里上帝在他的创造计划中早已把这些答案给我们了。只是作者对问题的严重性的排列，我们需要将其更新一下。
01 、大自然
神是等到万物都造齐了才创造了人，因此人类被造是神创造的最后作品，整个自然界的创造是为人类来效力的，而人因着人性的贪婪，不断对大自然进行掠夺和破坏，导致环境污染与温室效应常常让人类社会受到破坏。
保护环境所要付的代价可能比起人破坏环境所得到的利益要大的多。我们如何可以享受大自然？首先我们对自然的保护就不是可做还是不可做的事，而是必需要做的事。
如果我们都以为保护环境是最重要的事，生命的意义也就与之相连，我们所做的一切也不是没有意义的，人类要生存，要继续繁衍，我们要留什么给后人？或许抑郁症患者不仅是要走进大自然，更是为保护大自然出点力，也不会觉得自己的生命没有价值了。
02、人的基因
从遗传学上来说，人的确不能为自己的基因做什么。即使可以做，正如中国南方科技大学生物系副教授贺建奎医生所做的，也会受到极大的争议。不管多好的动机，也不应该在上帝的作品上动手脚，所谓牵一发而动全身，如果有什么该死的病临到，为什么就不能死呢？
尊重人的生死规律不也是摆脱抑郁症的重要概念吗？如果真的不想死，上帝岂不是派耶稣告诉过我们：信他的就有永生吗？何必对这必然会衰老的肉体耿耿于怀呢？
03、大脑
人之所以为人，人所以需要尊重，因为人有情感，有思想，有创造力，想象力。大脑是一个非人手所能造的设备，人有思想如同一个人的世界。我们的脑袋里想什么，远比我们处于什么环境重要的多。
大脑是最容易又是最难控制的一个器官。我们可以天马行空地胡思乱想，可是遇到事情要处理时却很容易在一个特定的模式中，很难跳出一些框框。因为我们从小受的教育，所处的家庭与个人经历，我们所产生的思想模式导致了我们惯性思维，人体中消耗能量最少的就是大脑，而大脑却是决定我们生活方式的司令部，改变习惯、改变生活方式很难，因为我们的思想没有改变。
我们跟随世界的价值观带给我们什么呢？如果你的眼睛与你的耳朵这些信息入口让你思想混乱，是不是应当关闭一些频道？听别人怎么说，媒体怎么说，就是没有听自己的内心怎么说，上帝怎么说。
有人说《圣经》是人生的使用说明书。了解神创造人的计划与目的，我们才能明白生存的的意义。让自己的大脑被真理装备，总胜过这个世界各种混乱的杂音。与其花大量时间看娱乐新闻节目，不如花时间读《圣经》和祷告。
随时准备好让自己可以面对那个永恒的归宿，就可以坦然地面对死亡。如果等到不得不去时才认识到自己生命主权并不在自己手中，讲什么都晚了，不想死，怕死都 不能让我们避免死。反而是了解死亡的真象，不过是从一个世界走到了另一个世界，从一种生命形态进入另一种生命形态，我们或者可以坦然处之。
04、对未来的期待
有人曾说过人类最可怕的事并不是欲望得不到满足，而是所有欲望都被满足了。很少有人敢说自己再没有欲望了。可是就在那些耀眼光环下的人，为什么会选择自杀呢？多少人在期待他们那样的生活，但人不会期待他们那样的结局，避免得了吗？
没有任何东西可以象耶稣带给我们的盼望那样有价值。那是人灵魂永远的归宿，也是最美好，胜过世界上一切的天堂。
如果不认识耶稣，我们今生活着的一切其实都是暗然无光的，哪怕是耀眼的明星，在舞台上靓丽无比； 哪怕是科学家，成就非凡； 哪怕是亿万富翁，有花不尽的存款。这些不过是转眼的云烟，无论多少的成就，在死亡面前，我们都回归到一个普通的人。我们要面对的是上帝的终极审判，所有成就带给人的骄傲与满足刹那间就归于无有了。
上帝对你的评价与审判，不在乎你拥有多少财富，不在乎你有多少奖杯与声誉，不在乎你是否被人尊崇，他在乎你是否与他有关系，是否听了他的话就照着去做了。没有上帝，人类都是没有盼望的，就算不是抑郁症患者，也不过是苟且活着，并没有寻找到生命真正的价值。
人喜欢以忙碌麻痹自已，让自己不去思考生命的意义，那些在忧郁症中的人，或许正是神给他们打开了生命的一个缝隙，让他们看到了自己生命的虚空，若是能被神得着，就可以立刻重生了，但是他们被魔鬼欺骗，就以结束生命为代价，让生命嘎然而止。
这并不是说明还活着的人就比他们强，也不是说你没得上忧郁症，你就比他们更幸运，人若不认识那位创造人的主宰，人类的结局都是一样，活的长一些，短一些，差了几十年又如何？
5、美好童年
正如约翰哈利所说的，人生的童年对他将来是否患抑郁症有重大的影响，早年的创伤、惊吓，挫折，虐待都会影响一个人的心理健康，并影响其一生。
神是超越时间和空间的神，在圣灵的引导下，通过医治释放，有许多人走出了过去的阴影。健康的心灵是健康身体的基础。但人的记忆，尤其是受伤的记忆常常让人对未来充满惧怕，唯有神可以帮助我们，神的话让我们知道，我们的未来不是由我们的过去决定的，能够勇敢地面对生活的挑战与未来是因为认识到自己在永恒中的身份，知道自己要往哪里去。
6、与他人的联系
人是群居的动物，任何一个人脱离了社会和群体都会感到孤独。上帝也知道我们内心的这种需要，所以他造了亚当之后说：“那人独居不好。”就给他造了夏娃，成为他的配偶，并且让他们生养众多。
但是因为现代媒体网络的发展，人可以足不出户地与世界联系。虚拟的空间让人更容易得到社交需要的满足感，但是这种社交与群体的联接是不可靠的，而且存在各样的风险。
人与人面对面的交往常常要付出更多的代价，但这些代价带来的联接，其可信度与持久性要高得多。人必须为建立友谊与社群关系有所付出才可以有所回报。这些关系的建立，不仅会体现一个人的交际能力，解决冲突的能力，更可以体现情感的健康， 领导素质 。一个恳付代价，愿意提供帮助和无私奉献的人，一定比自私，自我中心的人有更好的人际关系。人们都喜欢与心胸开阔肯付出的人交往。
一个为别人提供正能量与大量产生负能量的人在一起时，正能量通常可以带来能量场的转变。多数人没有稳定的能量场，容易受别人的影响。基督徒应当成为一个散发正能量的人。不仅是可以主动建立关系，维护好关系，还可以带给人和平，修复破裂的关系。
7、正确的价值观
人如果喜欢听从媒体，他人那里流传的各种消息，头脑里必定充满这些东西，尤其与人攀比的心里，是让人陷入痛苦的根本原因。圣经告诉我们：有衣有食就当知足。人喜欢把比别人强看成一种满足感。这根本就是魔鬼的谎言。
圣经告诉我们应当看别人比自己强，谦卑自己神就能升他为高。世界推崇的所谓成功，财富、享乐与个人的声望都是与圣经相悖的，属于世俗的，对这些事物无止尽的追求也是人痛苦的根本原因，人的的抑郁症从根源上来说就是没有认清楚自己是谁，想要什么。
人以为财富可以带来快乐，真正有财富的人快乐的比例会比普通人高吗？成功可以带来快乐，那么不成功的人，就应当全都没有快乐可言吗？
或许我们可以换个角度来看：被人赞赏可以产生快乐，如果我们没有什么可以让别人赞赏，那我们成为那个赞赏别人的人，成为一个给别人带来快乐的人，你不就得到了你的快乐了吗？同样，人需要被人认可，被人接纳，既然如此，我们何不先积极地认可别人，接纳别人。不断地宽容那些因极度缺乏安全感而产生攻击的人，可以帮助人解脱抑郁的发病率。《圣经》说：“你要别人如何对你，你就先如何对待别人。”这与中国人通常说的：“以其人之道还治其人之身”正好相反。前者是主动的，而后者是被动的，我们愿意成为影响别人的人，还是被人影响的人？
我们在这个世界的洪流中要逆水行舟当然是困难的，但也就是因为困难，扭转错误价值观的努力也是极其重要的，是极值得去做的。如果不是因为有上帝，人类是没有希望的。容我这样说，人类的一切劳苦没有永恒的价值，都不能算是价值。
8、地位与尊严
神创造人，人有神的形象与样式，这就是人类最大的荣耀与尊严。但人人都亏缺了神的荣耀，没有办法活出神的标准。尊严从实际意义上说不过是自我安慰，自欺欺人的谎言。
耶稣时代的法利赛人，非常严谨地遵守神的律法，也要求别人这样遵守，他们自以为有神的律法，就比别人高一等，那时代的犹太人看不起外邦人，甚至不与他们一起吃饭，他们也看不起税吏、妓女等不道德的行业。然而耶稣却对他们说：“税吏和妓女进神的国比他们还容易呢。”
尊严用其他词替换就是：骄傲、虚荣，好面子。中国人常说“人活一口气”，所有事都为争一口气，最后那口气争来也长不了。气本身就是虚的，面子也是虚的，让别人看你高大上，不如自己看自己合乎中道。是什么样的人就做什么样的事，无需夸大自吹，要让别人看上眼。
中国人过去也讲究实在，过俭仆的生活是很光荣的事，可现代不管是请客吃饭，还是穿衣打扮，都越来越讲面子和派场，苦的都是自己，让人得抑郁症的不也是这些把戏吗？
9、工作的意义
听有人经过死亡又被救回来，在天堂他们看到人都是有工作的，但不是为了挣钱而工作，他们是为了快乐而工作，如果我们在地上也可以为了快乐而工作，工作带给人的价值与成就可能会远超过人的想象。
多少人把本来是很享受的行业当成了吃饭的工具，以这种目的为导向的工作不仅使工作丧失了乐趣，还扼杀了许多创新能力。也有许多人坚持以快乐为目的的工作，即使冒着清平一生的风险，他们也不愿意让自己的生命活在平庸之中。
当代人的消费观与价值观如果不改变，得抑郁症的人可能会更多，我们的媒体，社交网络是否有责任把握价值导向，不要再让人被谎言与虚幻的事迷惑，多些实在的怜悯与关怀，让善良有更好的土壤生长。
人的脑垂体会分泌一种叫多巴胺的化学元素，我们之所以感到愉悦，与多巴胺的分泌很有关系。多巴胺分泌多的时候对人的整体健康也会产生影响，如果人的思维可以在每一个困境中认出它的好处，那么困境甚至也能带给人愉悦。
比如说有人偷了你的钱，通常人都会很生气，难过，骂那小偷，或者怪自己太大意了。换一个事，如果我们看到乞丐，起了怜悯的心，就会甘心给他些钱。那时你就不会生气了，甚至还会因为帮助了别人而感到快乐。所以真的钱被人偷了，虽然不是甘心情愿的，也可以把它作为对有需要者的施舍吧。也许他是不好人，但即使把善行在一个恶人身上，也是行善。把自己的损失当成善举，可以让自己更快地从仇恨，苦毒中释放，对健康也是有益的。饶恕别人的过失，是厚待自己。
快乐是忧郁症的最大杀手。为了躲避忧郁症我们也当竭力让自己快乐起来，如今笑话和喜剧显有高水准作品，与其沉迷于打游戏、与打牌、吸烟、喝酒这些不良习惯，不如多帮助别人，关心别人。真正能满足人心的不是得到，而是施与，有了正确的价值观，又是使人健康的法宝，何乐而不为呢？让我们共同建造道德高尚的社会，让那些忧郁症永远离开我们。